El sueño es una parte muy importante en la vida del ser humano. Se necesita tanto para mantener una buena salud física como mental, pero a muchas personas les resulta difícil dormir plácidamente para obtener el descanso que necesitan. Una manera natural de mejorar la calidad del mismo es tomando suplementos de melatonina de calidad.
El suplemento de melatonina ayuda a mejorar el ritmo natural de sueño y, por lo tanto, aumenta el rendimiento. También se ha descubierto que es útil para tratar el jet lag, el trastorno por turnos de trabajo y los problemas de sueño causados por el autismo. Además, el suplemento de melatonina también ayuda a mejorar los síntomas de la depresión y la ansiedad.
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¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal del cerebro, la cual ayuda a controlar el ritmo natural de sueño. Los niveles de melatonina aumentan de forma natural por la tarde y alcanzan su punto máximo a mitad de la noche, cuando ayuda a conciliar el sueño. Después, los niveles descienden en las primeras horas de la mañana, cuando la producción de melatonina disminuye.
Un nivel equilibrado de melatonina es esencial para poder tener un sueño reparador y, sobre todo, adecuado. Por otro lado, tener un descanso de calidad es el requisito número uno para mantener una buena salud, nuestro rendimiento y nuestro bienestar emocional. Esto también puede afectar gravemente a nuestro sistema inmunológico.
¿Qué beneficios brinda el suplemento de melatonina a nuestro cuerpo?
1- Pueden brindar una mejor calidad de sueño
La melatonina es muy conocida por ser la hormona del sueño y por una buena razón. Los suplementos que incluyen esta sustancia son muy populares debido a que ayudan a conciliar y a mantener el sueño de forma natural y sin efectos secundarios conocidos.
2- Ayuda a mejorar la salud de los ojos
Los suplementos que contienen esta sustancia también suelen tener una gran cantidad de otras sustancias beneficiosas como los antioxidantes. Estas ayudan también a evitar algunos tipos de enfermedades de los ojos, incluidas algunas que tienen que ver directamente con el paso del tiempo.
Además de ser un potente antioxidante, la melatonina puede ayudar a controlar la pigmentación de los ojos y regular la cantidad de luz que llega a los fotorreceptores, protegiendo los ojos de los daños.
3- Jet lag
La melatonina no solo ayuda a conciliar el sueño, sino también adapta el ritmo circadiano del cuerpo. Este puede verse afectado con el jet lag, el cual está causado por un viaje rápido a través de varias zonas horarias, lo que provoca trastornos del sueño, fatiga diurna y una sensación de malestar general.
¿Se puede comprar suplementos de melatonina de calidad en España sin receta?
Sí, puedes comprar suplementos de melatonina de calidad en España online y sin receta. Es importante que solo compres melatonina en fuentes acreditadas y que sigas las instrucciones de dosificación de la etiqueta. Al tratarse de un producto 100% natural, no produce efectos secundarios, siempre y cuando se tome en las dosis recomendadas.
