La medicina tradicional china ha contribuido en gran medida al beneficio físico y mental de los individuos. Entre las técnicas que destacan está el masaje shiatsu, de raíces japonesas que se remontan a prácticas terapéuticas ancestrales.
Es con el pasar de los años que el masaje shiatsu ha evolucionado y se ha difundido por todo el mundo, ganando reconocimiento como una terapia complementaria efectiva. Son muchos los beneficios que podemos obtener de esta terapia, promoviendo la salud, el equilibrio y bienestar, a nivel físico y energético.
A continuación, veremos en qué consiste y de qué forma puede contribuir a restablecer el equilibrio en el cuerpo, aliviar el estrés, relajar los músculos, reducir el dolor, entre otros beneficios.
Contenido
¿Qué es un masaje shiatsu y cuál es su objetivo?
El masaje shiatsu consiste en una forma de terapia manual originaria de Japón, basado en la aplicación de presión en puntos específicos del cuerpo. Para ello, se utilizan los dedos, las palmas de las manos y los codos.
En cuanto al término, shiatsu significa presión con los dedos en japonés. De esta forma, «shi» se refiere a los dedos y «atsu» significa presión.
Entre los objetivos de este masaje destacan: la estimulación del flujo de energía vital, promoviendo el equilibrio, la salud y el bienestar. La sesión comprende la aplicación de presión y movimientos de estiramiento y rotación en áreas concretas del cuerpo.
Características
Existen varias características distintivas que lo diferencian de otras formas de terapia manual. Estas son algunas de las características principales del masaje shiatsu:
- Presión en puntos específicos: Son conocidos como puntos de acupresión. Se encuentran a lo largo de los meridianos, y se cree que están relacionados con órganos y sistemas específicos.
- Uso de manos y dedos: Durante el masaje shiatsu, se hace uso principalmente manos y dedos para aplicar presión. También, es frecuente utilizar las palmas de las manos, los codos, las rodillas o los pies según se considere necesario.
- Fluidez: La técnica es realizada manera continua y fluida, sin interrupciones bruscas. Los movimientos y la presión se realizan con suavidad y armonía.
- Diferentes áreas del cuerpo: Es posible que el enfoque varíe según las necesidades individuales, pero, generalmente, se trabajan diferentes áreas y puntos de acupresión para promover el equilibrio energético.
- Estiramientos: Además de la presión en los puntos, el masaje shiatsu puede incluir estiramientos suaves, movimientos de balanceo y rotación de articulaciones.
- Respiración: Tanto quien realiza el masaje como el receptor se enfocan en la respiración durante el procedimiento, esto ayuda a relajar el cuerpo y a promover una mayor conexión.
- Enfoque holístico: El masaje shiatsu es considerado una forma de terapia holística, lo que significa que aborda el cuerpo, la mente y el espíritu como un todo integrado.
Masaje shiatsu: Beneficios y contraindicaciones
Son muchos los puntos positivos que se pueden encontrar al recurrir a un masaje shiatsu, por ejemplo:
- Relajación: El masaje shiatsu promueve la relajación profunda y alivia los síntomas del estrés y la ansiedad.
- Alivio del dolor y la tensión muscular: Al aplicar presión en los puntos específicos del cuerpo, se alivian dolores musculares, rigidez y tensiones.
- Mejora de la circulación: Estimula la circulación sanguínea y linfática, promoviendo la eliminación de toxinas y el suministro de nutrientes a los tejidos.
- Equilibrio energético: Las creencias apuntan a que el masaje shiatsu ayuda a equilibrar el flujo de energía vital en el cuerpo, lo que puede mejorar el bienestar general y promover una sensación de armonía.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Debido a que reduce el estrés y mejora la circulación, fortalece el sistema inmunológico y aumenta la capacidad del cuerpo para defenderse de enfermedades y lesiones.
Esta técnica es segura. No obstante, existen algunos caos en los que se deben tomar precauciones:
- Embarazo: Se necesitará un terapeuta con experiencia en el masaje shiatsu prenatal, esto para evitar que algunos puntos de presión estimulen el útero y desencadenen contracciones.
- Enfermedades: Si se sufre de alguna enfermedad o trastorno de coagulación, es importante consultar con los especialistas antes de recibir un masaje shiatsu.
- Lesiones: En casos de esguince o una fractura, es fundamental evitar el masaje shiatsu en la zona afectada.
- Inflamación: Cuando se tiene alguna inflamación o infección en la piel, como dermatitis o heridas abiertas, es recomendable evitar el masaje en estas zonas.
- Sensibilidad extrema: Es posible que algunas personas puedan tener una sensibilidad extrema en ciertos puntos de presión, por lo que es necesario comunicarse con el terapeuta y ajustar la presión según tus necesidades.
