ciclistas

Prevenció del Càncer

Escolta:

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

La Prevenció és l’estratègia de major potencial en salut pública i el mètode més rendible a llarg termini per controlar el càncer. Els coneixements científics apunten que la prevenció pot evitar prop del 40% de tots els càncers. La majoria d’aquests està vinculada a l’ús del tabac, a dietes no saludables o agents infecciosos.

Alguns càncers es poden prevenir. Aquesta demostrat el benefici que s’obté abandonant l’hàbit de fumar, augmentat el consum diari de verdures, fruites fresques, cereals amb un alt contingut de fibra i limitant el consum d’aliments rics en greixos i el de begudes alcohòliques, així com realitzar exercici físic , evitar l’excés de pes i l’exposició excessiva al sol oa altres riscos ambientals i utilitzar proteccions adequades davant els riscos laborals.

Una referència important, és el Codi Europeu Contra el Càncer, els consells relatius a la prevenció primària semblen en aquest moment els més sòlidament relacionats amb una disminució real de la incidència del càncer. De fet, la majoria dels plans contra el càncer existents, basen les seves estratègies de prevenció primària en aquestes idees i en la seva difusió

1. No fume. Si fuma, deixi de fumar al més aviat possible i no fumi en presència d’altres persones. Si no fuma, no provi el tabac.

2. Evite l’obesitat.

3. Realitzi alguna activitat física d’intensitat moderada cada dia.

4. Augmenti el consum de fruites, verdures i hortalisses variades: coma a mínim 5 racions al dia. Limiteu el consum d’aliments que contenen greixos d’origen animal

5. – Si beu alcohol, ja sigui vi, cervesa o begudes d’alta graduació, moderi el consum a un màxim de dues consumicions o unitats diàries, si és home, oa una, si és dona

6. – Eviti l’exposició excessiva al sol.

7. Apliqui estrictament la legislació destinada a prevenir qualsevol exposició a substàncies carcinogèniques. Seguiu els consells de salut i de seguretat sobre l’ús d’aquestes substàncies. Respecteu les normes de protecció radiològica

Existeixen programes de salut pública que poden prevenir el càncer o augmentar la possibilitat de guarir un càncer que ja ha aparegut:

• Les dones, a partir dels 25 anys, s’haurien de sotmetre a proves de detecció precoç del càncer de coll d’úter.

• Les dones, a partir dels 50 anys, s’haurien de sotmetre a una mamografia per a la detecció precoç de càncer de mama.

• Els homes i les dones, a partir dels 50 anys, s’haurien de sotmetre a proves de detecció precoç de càncer de còlon.

• Participi en programes de vacunació contra el virus de l’hepatitis B.

« Tornar a Càncer

Vídeos relacionats

Veure vídeo Lola Salas: Programa de Prevenció de Càncer de Mama Lola Salas: Programa de…

Publicacions relacionades

Veure publicació 12 maneres per a reduir el risc de càncer 12 maneres per a…