En los primeros años de vida es crucial asegurar unos buenos hábitos de sueño en los bebés y es esta es una de las preocupaciones más frecuentes en los padres. Un buen descanso ayuda a que los niños afronten el día con energía.
Pero en ocasiones alcanzar este objetivo se puede convertir en un gran desafío, ya que algunos pequeños luchan contra la somnolencia y tienen dificultades para adquirir rutinas de sueño. Esto no solo afecta a los menores, sino también a toda la dinámica familiar.
Es para estos casos, que la melatonina para niños puede ser una aliada eficaz, para ayudar a gestionar este tipo de situaciones y con la supervisión pediátrica adecuada, mejorar el sueño del bebé y asegurar el descanso que necesita para su desarrollo.
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¿Qué es la melatonina?
Cuando hablamos de melatonina nos referimos a una hormona que nuestro cerebro segrega naturalmente por las noches para avisarle a nuestro cuerpo que se acerca la hora de dormir.
En base a esta sustancia natural, se venden complementos alimenticios para ayudar a conciliar mejor el sueño. Estos suplementos se pueden adquirir en farmacias o tiendas especializadas, sin receta médica.
Efectividad del uso de melatonina para niños
Como ya hemos comentado, el uso de melatonina puede ayudar a mejorar el descanso en menores a los que les cuesta conciliar el sueño. Pero siempre es aconsejable que se administre bajo supervisión y siguiendo las indicaciones de un pediatra.
El beneficio más destacable del uso de complementos con melatonina en bebés o niños, es que los ayuda a establecer buenas rutinas de sueño y asegurar que duermen las horas necesarias para mantenerse saludables.
¿Cuál es el formato de melatonina más adecuado para niños?
En el mercado existen una gran variedad de productos que contienen esta sustancia para ayudar a controlar el sueño: infusiones, gotas, gominolas, jarabes, etc. Algunos de estos productos están pensados para bebés o niños, pero también los hay para adultos como el melamil dorminstant adultos.
En el caso de los bebés el formato ideal es el de las gotas, que hace más fácil su administración y permite una absorción mucho más rápida.
Consejos para un sueño saludable en los bebés
Un tratamiento con melatonina, siempre debe ir en paralelo con una rutina que permita la creación de hábitos de descanso saludables. A continuación te damos algunos consejos que pueden ayudar en esta tarea:
- En el caso de que ya comience a gatear o andar, incentivar que realice suficiente actividad física durante el día.
- Tres o cuatro horas antes de irse a la cama, planificar actividades relajantes y cero pantallas al menos en las dos horas previas.
- Establecer horarios regulares de comidas y también para el baño.
En conclusión, un suplemento de melatonina puede ser efectivo para mejorar el sueño de tu bebé, siempre que se administre según las instrucciones de su pediatra y se acompañe de una rutina de descanso saludable.
