Los suplementos son perfectos para cualquier persona que quiera empezar a cuidarse, con independencia de que su objetivo sea perder peso, desarrollar músculo o simplemente seguir una vida saludable.
Hay que tener en cuenta que nunca deben sustituir a una dieta saludable y que no hay que elegirlos al azar; es fundamental elegir aquellos que se adapten a cada persona.
Te recomendamos echar un vistazo a los productos de salud de la Mujer con Holland & Barrett. La marca te propone un amplio catálogo con referencias de calidad, pensada para la mujer actual.
Sin más dilación, hemos preparado una lista donde nos referimos a los mejores productos suplementos para la mujer:
Contenido
¿Cuáles son los mejores suplementos para la mujer? [2023]
1. Vitaminas
Las vitaminas son fundamentales para tener una vida saludable. Contribuyen a que el organismo sea capaz de asimilar los alimentos y obtener energía a través de los mismos. También están implicadas en procesos relacionados con la síntesis de glóbulos rojos, hormonas y enzimas.
Hay ciertos factores que pueden llevar a una deficiencia de vitaminas, como prácticas mucho deporte, seguir una dieta vegana o tener el sistema inmunitario debilitado.
La vitamina B12 es fundamental para una dieta vegana o vegetariana.
También es interesante el refuerzo de vitamina D para aquellas personas que viven en latitudes donde no da mucho el sol.
2. Minerales
Los minerales también tienen un papel fundamental en nuestra salud, ya que contribuyen a la formación de tejidos, células sanguíneas, hormonas además de servir de apoyo para el metabolismo celular y energético. Sin embargo, el organismo no los puede sintetizar por su cuenta, así que es fundamental que se asimilen con la alimentación.
Los suplementos de calcio son muy interesantes para fortalecer los huesos, mientras que los suplementos de zinc son muy interesantes para incrementar la concentración y evitar la fatiga.
En ciertos momentos de la vida podemos tener carencias de hierro, sobre todo en las mujeres durante la menstruación. En este caso, los suplementos de zinc son tus aliados.
3. Ácidos grasos Omega 3
Hay ciertos componentes que el organismo no tiene capacidad para sintetizar por su cuenta, como es el caso de los ácidos grasos esenciales como el Omega 3. Algunos alimentos lo proporcionan, pero es posible que sea interesante utilizar suplementos para evitar carencias.
Este componente ayuda a que el funcionamiento del cerebro sea óptimo, además de desarrollar la agudeza mental.
4. BCAA
Estamos hablando de proteínas para el desarrollo de músculos. Aquí podemos hablar de algunas como la leucina, valina o isoleucina.
Son asimiladas por los músculos y no pasan por el hígado; por esta razón, son muy interesantes para las deportistas.
5. Creatina
Finalmente, la creatina ayuda al desarrollo de los músculos y acelera su recuperación. Puede ser un interesante apoyo para aquellos deportistas que quieran notar un aumento en el volumen de su musculatura.Estos son algunos de los productos y suplementos más interesantes para la mujer en 2023, pero asegúrate de consumir tan solo los que necesites.
