Calculadora nutricional
Estima tus calorías de mantenimiento y reparte proteínas, grasas e hidratos según tu objetivo. Usa el resultado como punto de partida y ajusta según evolución, hambre, rendimiento y descanso.
Esta calculadora ofrece una estimación orientativa. No sustituye una valoración de un dietista-nutricionista o profesional sanitario, especialmente si hay embarazo, lactancia, patología, medicación, TCA o una pauta clínica específica.